咬筋マッサージ
歯ぎしりや食いしばり、ストレスによって硬くなると、頭痛や肩こり、顔のたるみなどの原因になります。そんな時は、咬筋マッサージでお口の周りの筋肉をやさしくほぐしてみませんか？『咬筋(こうきん)』とは、噛むときに使う顎の筋肉のことをいいます。頬に手をあてて、奥歯をぐっと噛みしめた時に硬く膨らむ部分が咬筋の位置です。
そこに指の腹をあてて、小さく円を描くようにマッサージしてください。口の力を抜き、少し口を半開きにしてリラックスすることがポイントです。血行が良くなるお風呂あがりがおすすめですが、すき間時間などご自身の良いタイミングでも効果はあります。力加減は少し痛気持ちいいくらいが丁度よいですが、力を入れすぎないように行ってください。無理のない範囲で続けていただき、習慣化していっていただけたらと思います。小顔効果も期待できますよ(^^)
2026年11月07日 15:40
