歯みがきは 時間より質です🦷
みなさんは一回の歯みがきにどれくらい時間をかけていますか？私は朝・昼は3分～、就寝前は5～10分ほどかけて磨いています。ここで大切なことは、何分磨いているかよりも【時間】、汚れがとれているか【質】なのです。10分かけて磨いていても、磨き残しが多ければ意味がありませんし、逆に3分でも適切な方法で磨ければ十分な効果が得られます。
『継続が重要』 完璧な歯みがきを一日やったから次の日はサッとでもいいか…、もちろんよくありません！適切な歯みがきを毎日継続することの方が重要です。毎日続けられる習慣を作りましょう。
2026年07月17日 16:20
