良く噛めていますか？
お食事の時、よく噛めていますか？一口30回噛めていますか？良く噛むと唾液が分泌されるので、歯の再石灰化が促進されてムシ歯を予防。口臭の防止にもなります(^^)
身体にも良いことがありまして、一部紹介させていただきますと、満腹中枢が刺激され食欲が抑えられ肥満予防につながり、脳が刺激されて集中力が上がり、記憶力がアップします。
一口30回噛むことを意識して食事することは努力が必要かもしれませんが、お口のため、身体のために出来ることから実践していただければと思っています。
良く噛んで健康な歯と身体を大切にしていきましょう(^^)
2024年02月02日 14:27
