顎の痛みでお悩みの方
顎関節症と呼ばれる顎の痛み。心当たりのある方も少なくないかと思います。
口の開け閉めをすると音がしたり、痛みがあったり、時には口が開けにくくなることもあります。
原因は歯並びや、頬杖などの生活習慣、ストレスや頸椎の異常、筋肉の緊張など様々な要素が絡み合って起こると言われています。
治療としては痛みのひどい時は薬を使い、症状が緩和してきたら運動指導やマウスピースの使用をお勧めしています。
ご自身で日々気を付けていただける事は・・・
顎の音をわざと鳴らさない
痛みのある時に無理に大きな口を開けない
硬いものをひかえる
歯ぎしりや噛みしめをやめる
頬杖をつかない
姿勢をよくする
両方の奥歯を均等に使う
ゆっくりしっかり噛んで食事をする
ストレスをためない
ひとつひとつは些細なことなので気にしてみてください(^▽^)/
2023年12月12日 09:24
